Le dos représente le soutien et le support de la vie, c’est l’endroit qui nous protège si on se sent impuissant face à une personne ou à une situation. Plusieurs expressions : j’en ai plein le dos, je tourne le dos , courber le dos, coup de poignard dans le dos, toutes ces expressions en disent long,

 

 

J’en ai plein le dos : On a  l’impression que notre survie est en danger et qu’on va nous laisser tomber, nous devons alors prendre conscience que nous nous appuyons sur quelque chose ou quelqu’un qui est à l’extérieur de nous,nous avons de la difficulté à aller de l’avant, En bref, il est important de s’appuyer sur ses ressources intérieures, de faire confiance à son intuition qui nous guide dans les actions à faire pour atteindre ses objectifs,

Un dos souple indique une grande ouverture mentale alors que des raideurs dorsales signifient orgueil, pouvoir et refus de céder.

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Quelques facteurs favorisant les maux de dos: Age, surpoids, stress, sédentarité

Ici, je vous partage donc quelques plantes, huiles essentielles qui vous permettront de trouver la bonne solution à vos problèmes de dos... 

Cette liste est loin d'être exhaustive. Cependant, elle n'est qu'à titre indicatif et nous vous conseillons vivement de consulter un spécialiste. 

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ICI, il ne s'agit pas de soigner mais de soulager les douleurs liées aux maux de dos... N'hésitez pas à consulter une naturopathe!

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LA Valériane : Décontractante, elle intervient sur la composante musculaire de la douleur

L’Harpagophytum

En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, l'harpagophytum exerce une action antalgique.

Cette plante agit sur la mobilité et la souplesse articulaire.

Egalement appelée griffe du diable, elle est riche en harpagosite, une substance anti- inflammatoire Précieux en cas de sciatique, de lombalgie. A absorber sous forme de gélules ou de décoction de racines, trois fois par jour, jusqu'à ce que la douleur cesse.

Ses bénéfices se manifestent généralement après une dizaine de jours.

La reine des prés : a reine-des-prés est utilisée pour ses propriétés antalgiques, Principalement pour soulager des douleurs passagères modérées : maux de tête, douleurs dentaires ; des douleurs articulaires ou rhumatismales ou tendineuses liées ou non à des traumatismes légers.

La prise de reine-des-prés peut entraîner des douleurs d'estomac modérées.

le saule blanc : L’écorce de saule blanc est considérée comme “l’aspirine végétale” car elle est riche en dérivés salicylés. Elle est anti-inflammatoire et antalgique. On reconnaît son usage dans le traitement de courte durée des douleurs lombaires et articulaires.

Ces plantes contiennent des dérivés salicylés, précurseurs de l'aspirine. C'est ainsi qu'elles ont des propriétés anti-douleurs et anti-inflammatoires très intéressantes en cas de mal de dos.

La prêle : Les propriétés reminéralisantes et anti-inflammatoires de la prêle appelée « queue de rat » permettent de soulager des douleurs liées à des traumatismes articulaires légers, comme le lumbago Elle est également employée traditionnellement pour prévenir l’ostéorpose. A noter également que la prêle améliore la souplesse des tendons.

l'ortie dont les parties aériennes sont riches en calcium et en silicates et qui possède une action anti inflammatoire. L'ortie contient aussi du zinc, du fer et des vitamines, des molécules stimulantes.

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le bambou : est riche en silicium et permet la fixation du calcium, la synthèse du collagène, En effet, Le silice, nécessaire pour la peau et les os, favorise la reconstitution du cartilage et la reminéralisation des os.

 

 

Ces plantes sont riches en minéraux et particulièrement en silice, une substance importante pour la peau et les os.

 

Le Lithotame : c’est une algue de mer qui cristallise sur son thalle le calcium principalement mais aussi le magnésium et le fer et possède donc une action reminéralisante et anti rhumatismale.

Le cassis a un potentiel antioxydant particulier grâce à sa teneur en flavonoïdes, en vitamines C et P, les feuilles de cassis sont riches en flavonoïdes à action anti-inflammatoire et couplée à une action diurétique qui favorise l’élimination des déchets de l’organisme.

Il exerce par ailleurs une activité veinotonique intéressante pour les jambes.

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Le curcuma : Anti-inflammatoire, le curcuma limite également la déminéralisation osseuse. A utiliser particulièrement en cas de maux du dos liés à l'arthrose.

 

Les principales huiles essentielles anti-mal de dos sont les suivantes :

 

Millepertuis excellent anti-inflammatoire, également à utiliser combinée à l'huile d'amande douce en massage ;

Lavande : même propriétés que l'huile essentielle de millepertuis, et  indiquée en cas de stress, d’agitation, d’hyperactivité, de fatigue et d’anxiété.

Romarin : à utiliser en massage, avec quelques gouttes d'huile d'amande douce, est efficace contre les maux, les douleurs, l’arthrite, entre autres. Ses propriétés analgésiques et toniques en font une huile de première qualité pour les maux de dos.

Marjolaine: elle réchauffe, apaise et soulage les articulations et les muscles (c’est également apaisant sur le plan émotionnel).

Gingembre : très efficace contre les douleurs musculaires en général, aussi à utiliser avec de l'huile d'amande douce en massage ;

Genièvre. anti inflammatoire et antalgique

En cas de douleurs lombaires liées au stress ou à l'anxiété, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de néroli, de petitgrain ou de géranium.

Si les douleurs sont dues à un nerf pincé, de type sciatique, les huiles essentielles de Menthe poivrée et de girofle sont intéressantes pour leur effet chaud/froid et leur action anti-inflammatoire. On peut aussi les associer à l'huile essentielle de lavande qui est un excellent calmant du système nerveux.

2 gouttes d’HE de lavande officinale + 2 gouttes d’HE de menthe poivrée + 2 gouttes d’HE de girofle dans 10 gouttes d’huile d’arnica, d’amande douce ou de macadamia, à utiliser en massage.

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Parmi les huiles essentielles à action anti-inflammatoire et indiquées pour le mal de dos, on trouve l’huile essentielle de Gaultherie qui est très riche en salicylate de méthyle qui a des propriétés similaires à celles de l’aspirine.

L’huile essentielle d’Eucalyptus citronné est anti-inflammatoire, antalgique et anti rhumatismale puissante, elle est donc  efficace pour soulager les douleurs, les courbatures et la raideur musculaire..

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Synergie D'huiles essentielles pour lumbago

Voici un mélange qui va bien vous aider avec vos douleurs lombaires.

Pour le réaliser vous aurez besoin de :

• 30 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie Odorante, huile reine contre les douleurs musculaires et articulaires grâce à ses actions antalgiques et rubéfiantes

• 30 gouttes d’huile essentielle de Pin Sylvestre pour ses propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et analgésiques

• 30 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné pour relâcher les muscles et les tendons et ainsi diminuer la douleur

• 30 gouttes d’huile essentielle de Lavandin Super pour ses propriétés calmantes et sédatives qui vont apaiser le système nerveux

• 30 gouttes de Macérât Huileux de Millepertuis qui possède elle aussi des propriétés antalgiques et qui va faciliter la pénétration des huiles

Mélangez tous les ingrédients mentionnés dans un flacon en verre et appliquez localement 4 à 6 gouttes du mélange 3 fois par jour jusqu’à amélioration sensible.

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Synergie huiles essentielles pour soulager une hernie discale

• 5 gouttes d’eucalyptus citronné

• 5 gouttes de gingembre

• 10 gouttes de rosmarin

• 10 gouttes de menthe poivrée

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Synergie d’huiles essentielles pour soulager une sciatique

• 10 gouttes de rosmarin

• 10 gouttes de marjolaine

• 12 gouttes de lavande